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Fit mit Baby, Outdoorkurs
Was ist das?
Dieser Fit mit Baby Kurs findet in der freien Natur statt. Hierzu nimmst Du Dein Baby/Kleinkind im Buggy oder Jogger mit. Die einzelne Kursstunde besteht aus einem abwechslungsreichen Fitnesstraining zur Reduzierung der Problemzonen und gleichzeitiger Stärkung der Hauptmuskelgruppen. Den Buggy integrieren wir ganz einfach in unser Workout.
Viele Babys schlafen in der Zwischenzeit, andere schauen den Mamis ganz interessiert beim Training zu. Die Kursstunde beginnt mit einem sanften Ausdauertraining, bei dem der Körper aufgewärmt und mobilisiert wird. Den Hauptteil des Trainings bilden abwechslungsreiche Übungen aus den Bereichen Bauch Beine Po, Rücken- und Rückbildungsgymnastik. Den Abschluss krönt ein ausgiebiges Dehnprogramm, um deine Beweglichkeit zu verbessern.
Wann darf ich mit den Fit mit Baby-Kursen beginnen? Bevor Du mit dem Fit mit Baby-Kurs startest, solltest Du Deinem Körper nach der Entbindung grundsätzlich etwa 6-8 Wochen Pause gönnen und im Anschluss mindestens 5 Rückbildungskursstunden besuchen. So hat Dein Körper die Möglichkeit sich von der Geburt zu erholen und der Beckenboden hat eine gewisse Grundfestigkeit zurückgewonnen. Wichtig ist auch die Zustimmung Deines Frauenarztes. Der Fit mit Baby-Kurs ist kein Ersatz für eine Rückbildungsgymnastik. Sind bei der Geburt Komplikationen aufgetreten, besprich die Teilnahme bitte unbedingt mit Deinem Arzt. Neben der eigenen gesundheitlichen Unbedenklichkeit ist es natürlich genauso wichtig, dass Dein Baby gesund und munter ist und sein Köpfchen gut selber halten kann!
Was benötige ich für den Kurs? Dein Kind im Buggy oder Jogger, eine Gymnastikmatte oder Picknickdecke für Übungen am Boden, etwas zu Trinken um Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen sowie ein Handtuch und natürlich alles was Dein Kind so braucht!
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