Fit mit Baby, Indoorkurs
Was ist das?
Dieser Kurs ist für alle Mamas, die nach dem Rückbildungskurs wieder ein bisschen mehr für sich und ihre Fitness tun möchten. Das besondere an diesem Konzept ist, dass die Mütter ihre Babys mitbringen und die Kleinen sogar zum Teil in die Übungen eingebunden werden.
In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Fitnessübungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Den Abschluss bilden ein sanftes Dehn- und Entspannungsprogramm.
Das Baby wird in die Stunde integriert und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit!
Effektiv für die Mama und spaßig für das Baby!
Wann darfst Du mit den Fit mit Baby-Kursen beginnen?
Bevor Du mit dem Fit mit Baby-Kurs startest, solltest Du Deinem Körper nach der Entbindung grundsätzlich etwa 6-8 Wochen Pause gönnen und im Anschluss mindestens 5 Rückbildungskursstunden besuchen. So hat Dein Körper die Möglichkeit sich von der Geburt zu erholen und der Beckenboden hat eine gewisse Grundfestigkeit zurückgewonnen. Wichtig ist auch die Zustimmung Deines Frauenarztes. Der Fit mit Baby-Kurs ist kein Ersatz für eine Rückbildungsgymnastik. Sind bei der Geburt Komplikationen aufgetreten, besprich die Teilnahme bitte unbedingt mit Deinem Arzt.
Neben der eigenen gesundheitlichen Unbedenklichkeit ist es natürlich genauso wichtig, dass Dein Baby gesund und munter ist und sein Köpfchen gut selber halten kann!
Was benötigst Du für den Kurs?
Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe für den Innenbereich, eine Yoga- oder Isomatte, ein Handtuch, ausreichend zu Trinken und alles was Dein Baby so braucht!
Fit mit Baby, Indoorkurs (mind. 5 Stunden Rückbildungskurs,
Mindestalter des Babys, 12 Wochen)
- Kurstermine: Dienstag, 27. Januar 2015 - Dienstag, 17. März 2015
- Uhrzeit: 10:00 Uhr - 11:15 Uhr
- Ort: Praxis am Park, die Physiotherapie in Grevenbroich
- Kursgebühr: 80,00 Euro (8 Kurseinheiten à 75 Minuten)
wird häufig von der Krankenkasse übernommen
- Anmeldung: Bitte direkt über die Praxis am Park